măm chuối nào...........

10. “Bibi” trầm cảm

Theo một cuộc nghiên cứu do Hiệp hội sức khỏe tinh thần quốc gia (MIND) ở Anh, những ai buồn chán sẽ cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn chuối. Lý do là chuối chứa nhiều tryptophan, một loại protein mà cơ thể chuyển hóa thành serotonin đem lại cảm giác thư thái, cải thiện thể trạng và giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn.


9. “Đối phó” với cơn đau bụng do nguyệt san
Nên ăn chuối thay cho các viên thuốc giảm đau. Vitamin B6 có trong quả chuối giúp điều chỉnh lượng đường glucose trong máu, có thể tác động đến thể trạng của bạn.

8. Cung cấp “Fe” (Sắt) cho cơ thể

Là nguồn phong phú chất sắt nên chuối có thể kích thích việc sản sinh ra chất haemoglobin trong máu, giúp ngừa tình trạng thiếu máu.

7. Giúp teens “thông minh” hơn

Hai trăm học sinh tại một trường học ở Anh đã vượt qua các kỳ thi nhờ việc ăn chuối vào buổi sáng, giờ giải lao và buổi trưa để tăng cường trí não. Chuối có thể hỗ trợ việc học bằng cách giúp các bạn học sinh luôn tỉnh táo đấy.


Măm nhiều chuối để thông minh hơn nhé!

6. “Vũ khí” chiến đấu với rượu

Một trong những “vũ khí” lợi hại nhất để giã rượu là làm sữa khuấy chuối kết hợp với mật ong. Chuối giúp làm êm dạ dày, cộng với sự trợ sức của mật ong sẽ giúp phục hồi lại lượng đường trong máu bị mất, trong khi đó sữa có tác dụng tái tạo lại nước cho cơ thể.

5. Trị vết muỗi cắn

Trước khi dùng kem bôi vết côn trùng cắn, hãy dùng bề mặt trong của vỏ chuối cọ xát lên vùng bị muỗi cắn. Nhiều người nhận thấy cách này giúp giảm vết sưng phồng và tấy ngứa hiệu quả đấy.

4. “Vỗ về” hệ thần kinh
Chuối chứa nhiều vitamin B có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

3. “Delete” thói quen hút thuốc

Chuối có thể giúp cho những người tìm cách từ bỏ thói quen hút thuốc lá của mình mà không thấy khó chịu. Các vitamin B6, B12, kali và magiê giúp cơ thể tránh các ảnh hưởng của việc thiếu nicotine.


Rất nhiều vitamin "ngụ cư" trong chuối đấy!

2. “Diệt” stress

Kali là một loại khoáng chất cần thiết giúp điều chỉnh nhịp tim, cung cấp ô-xy lên não và cân bằng lượng nước trong cơ thể. Khi bạn bị stress, tỷ lệ trao đổi chất tăng lên vì thế làm giảm lượng kali trong cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng này có thể khắc phục được nhờ việc nhâm nhi những quả chuối vốn giàu kali này.


1. Đột quỵ cũng “hãi”

Theo một cuộc nghiên cứu được đăng trên Tập san Y tế New England, ăn chuối như là một phần không thể thiếu của chế độ ăn thường ngày sẽ giúp giảm khoảng 40% nguy cơ tử vong do đột quỵ.

Khi so sánh một quả chuối với một quả táo thì chuối chứa lượng protein nhiều hơn gấp 4 lần táo, carbohydrate gấp 2, phốt pho gấp 3, vitamin A và chất sắt gấp 5 lần và các vitamin và khoáng chất khác gấp 2 lần. Vậy tại sao lại không tích trữ thật nhiều chuối để măm trong những ngày tết, nhỉ?